周五对策:保持精神活跃

在试图减少的影响冠状病毒病(COVID-19)美国人被要求呆在家里，限制与家庭以外的人接触。

即使限制开始解除，胰腺癌正在接受治疗或康复的病人治疗，以及其他有感染冠状病毒或因冠状病毒而出现并发症高风险的人群，可能会被鼓励继续遵守过去几个月实施的许多指导方针。

在这些人中，孤独感和焦虑感很常见诊断与胰腺癌。现在，对感染冠状病毒的恐惧以及思念亲人的恐惧会让这些感觉更加强烈。

病人应该告诉他们的医疗团队任何情感上的担忧。

同样重要的是，尤其是对病人来说，保持两者都很重要体力活动并在这段时间内进行思考。这两种方法都能减少绝望的感觉副作用对待的方式，比如化疗脑．”

保持思维活跃，保持忙碌可以让日子过得更快、更愉快。在做决定的时候，一个清晰、敏锐的头脑也特别重要治疗和其他与疾病相关的决定．

这里有一些病人和他们的家人现在可以保持精神活跃的方法:

• 玩拼图、填字游戏或数独之类的游戏吗
• 编写或杂志
• 读-加入一个读书俱乐部(许多人现在正在网上聚会)，通过讨论这本书来获得更多的刺激
• 回答琐碎的问题
• 做一些东西-编织，缝纫，钩针，十字绣，油漆，画，建立模型，剪贴簿
• 学习一项新的活动或爱好(或练习一项你已经知道的)——如果你能和其他人一起做就更好了，无论是面对面的还是虚拟的
• 参加一个你感兴趣的话题的在线课程——有很多免费和付费的学习平台，但是你参与的越多(而不仅仅是听)就越好
• 和朋友或家人聊天
• 和朋友一起玩棋盘游戏、纸牌游戏或网络游戏
• 花园-室外园艺除了让你的大脑保持活跃外，还能让你的身体和户外活动，但室内园艺也有精神上的好处
• 库克或烤——尤其是新食谱
• 教某人新东西

别忘了锻炼即使只是散步或做一些椅子上的练习，也要保持清醒健康的饮食习惯并获得充足的睡眠．身体健康对大脑和身体都很重要。

在开始或改变运动计划或身体活动之前，患者应咨询他们的保健团队。