周五修复:冬天保持活跃的7种方法

每年的这个时候，从东海岸到西海岸的温度都很冷，白天的时间也更短，但我们有一些建议，可以在冬季保持活动。这些都是你可以在室内做的事情!

注意:胰腺癌患者在开始或改变运动计划或身体活动前，应咨询其医疗团队。

以下是我们的7大首选:

1. 当然，快走对大脑、身体和灵魂都有神奇的作用，但其他类型的运动，包括瑜伽它也适合所有年龄段的人，是冬季室内锻炼的完美选择。
2. 由于冠状病毒的影响，许多健身教练在网上提供课程以获得捐赠(有些是免费的)。你可以根据你的兴趣、健康水平和时间来定制你的在家锻炼。
3. 如果你在多雪的地区，只要安全，可以考虑铲雪。这可能是一项不那么有趣的活动，但它可以提高心率!
4. 家务消耗的卡路里比你想象的要多，还有什么时间比新年伊始更适合做清洁、整理和清理工作呢?
5. 如果你家里有楼梯(而且你的医生已经同意让你心跳加速)，那就更有好处了。走楼梯进行良好的锻炼——或者，如果你在打扫房间，拿着吸尘器上上下下会给你一个快速、有力的锻炼。
6. 跳舞!它可以燃烧和其他有氧运动一样多的卡路里，一个即兴的舞蹈派对也是一个很好的家庭友好活动。
7. 记住要保留思维活跃的．手工制作、拼图游戏、填字游戏、阅读和游戏都是让你的大脑保持敏锐的完美活动。