周五对策:苹果酱的好处

苹果季节在这里，如果你还没有计划你的果园之旅（或者至少在市场上抓几种品种），你还在等什么？

苹果含有丰富的纤维（一个苹果含有约4克纤维，这是推荐的每日摄入量的17％），是维生素C和钾的好来源。苹果还具有抗氧化剂和植物营养素。

苹果酱 - 特别是当用果皮（用营养素包装）是一种健康的低热量食物，以增加您的饮食。它是可溶性纤维的良好源（容易溶解在水中），这意味着它可能是特别有帮助的胰腺癌病人出现腹泻。

抓住一把勺子，潜入这种多功能的食物早餐，吃完普通或搅拌成酸奶或奶酪，或作为零食，配上格兰诺拉麦片或坚果。您还可以作为一个伴随更大的膳食（这是猪肉或鸡的伟大的配菜）。

如果您受到启发，因此，美国癌症研究所研究有一个容易烤苹果酱配方，温度越低越好。

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