2020-2021年冬季的5个健康和安全提示

冬天是一年中最快乐的季节之一。热可可，舒适的毛衣，家人，朋友，节日，新年庆祝。

但就像2020年的许多里程碑一样，这个冬天将受到冠状病毒病(COVID-19)大流行。

除了欢乐的冬季，今年户外聚会的机会也会减少(因为在室内集体活动不安全)，对旅行和即将到来的流感季节的担忧也会随之而来。

除了我们都经历过的风险和恐惧，那些胰腺癌可能更容易感染COVID-19，特别是那些正在服用治疗就像化疗．

以下是来自中国的一些建议胰腺癌行动网在这个冬季保持安全和健康。

1. 密切关注地方、州和国家的指导方针。你所在地区有哪些企业在经营?聚会的人数或家庭有限制吗?除了严格的命令和规定外，还要留意CDC、州和地方政府的建议。确保你都遵守了适当的指导．
2. 尽可能呆在外面，保持距离。有证据表明，当人们在室外时，冠状病毒传播的风险会降低。天气允许的情况下，尽量在户外与家人和朋友见面，同时戴上口罩，不同家庭成员之间保持6英尺或以上的距离。如果你不能，最好是通过facetime(或Zoom、谷歌chat等)让你的facetime赶上进度，并虚拟访问。
3. 安全旅行——只在必要的时候。冬季——尤其是节假日——往往是让全国各地的家庭聚在一起的机会。今年，大家待在原地可能更安全。如果冬天旅行是你或你的家庭的未来，仔细观察指导方针和规则。一定要戴上口罩，检查你乘坐的航空公司或其他旅行方式的限制，以及他们采取了什么预防措施来保证乘客的安全。还要注意你的目的地和旅途中的病例数量和限制措施。
4. 如果可能的话，打流感疫苗。虽然流感疫苗减少流感发病率并不能保护你远离冠状病毒，但可以让本已拥挤的医院和卫生系统避免更多的病人。此外，出现流感症状的人可能需要与亲人隔离，因为症状可能很安静类似于COVID-19．
5. 保持联系。季节性情绪失调——也被称为冬季抑郁症——今年可能会更流行，因为疫情、与爱人的身体距离以及其他社会挑战。请为你的家人和朋友着想，尤其是那些患有胰腺癌或其他健康问题的人。通过视频聊天签到，通过邮件发送便条、卡片和礼物，如果可能的话，在他们的门廊上放些糖果。虚拟的冬季快乐可以大大提升一个人的情绪，尤其是在今年。

如果你或你所爱的人正在经历抑郁症除冬季忧郁症外，请立即就医。PanCAN耐心的服务可以帮助胰腺癌患者和他们的照顾者联系精神健康资源和信息支持团体以及可以提供帮助的医疗专业人员。

你也可以联系你的当地人PanCAN志愿者联盟有关即将举行的虚拟会议和活动的信息。与他人联系那些正在经历类似挑战的人是令人欣慰的。如果你是一个需要额外支持的病人，你当地的PanCAN志愿者社区也可以提供帮助。

记住，热可可、舒适的毛衣、好书和怀旧电影都是安全的，也可以治疗。