星期五修复：健康的午餐思想

午餐的疑惑是令人费解的问题。但从不害怕 - 健康的午餐在这里，易于制作和美味！

以下是五个想法 - 一个为工作或上学周的每一天 - 用于快速，健康和美味的午餐：

1. 请记住，像Hummus，胡萝卜和皮塔饼这样的手指食品很容易包装，而棍子上的食物（思考鸡肉串）永远不会失望。如果您为亲人打包午餐，请考虑折腾不可食用的惊喜款式 - 爱情笔记，笑话卡等。
2. 做一个蔬菜三明治，看看你能有多有创造力。除了西红柿、黄瓜和生菜，还可以试试芝麻菜、烤甜菜和辣椒。或者加入切好的萝卜，让它更脆，更有颜色。
3. 添加一些健康的薯片，碎饼干或生的/烤箱烤的坚果和种子，给你的沙拉带来一点脆脆的口感。巴马薯片工作，他们也很美味，易于制造。
4. 在昨晚的剩菜上撒上你最喜欢的奶酪(羊奶酪或山羊奶酪都是不错的选择)。
5. 想想超越基础金枪鱼沙拉或鸡蛋沙拉 - 考虑熏制鲑鱼沙拉要么沙丁鱼沙拉。(Yes, sardines! They’re healthy and packed with protein and omega-3 fatty acids, calcium, iron and potassium.) Dab the mixture on whole wheat or multigrain bread with a handful of leafy greens, or skip the bread and add it to spring greens with a touch of your favorite健康的沙拉酱。

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